Por norma general, los problemas forman parte de nuestro día a día. Sin embargo, hay ocasiones en las que el cúmulo de ellos nos supera y nos convierte en una persona que irradia negatividad allá por donde pasa y, en ocasiones, haciendo de nosotros una persona tóxica para el resto. Pero ¿qué debemos hacer para cambiar esto y tener siempre pensamientos positivos? Hoy te daremos una serie de consejos que, si intentas llevarlos a cabo, pueden cambiar tu vida para siempre. Se trata de algunos nuevos hábitos que debes añadir a tu rutina y que no solo te ayudarán a mejorar tu día a día sino también el de las personas que te rodean.
Hábitos saludables que te ayudarán
Sin lugar a dudas una buena dieta y una buena rutina de ejercicios son un pilar clave para mejorar nuestra autoestima y ayudarnos a tener una mentalidad positiva. ¿Qué tal si conocemos algunos de los beneficios que puede aportarnos esto?
· Beneficios de una dieta saludable: Una dieta basada en alimentos bajos en grasa saturada, sodio y colesterol y rica en ácidos grasos esenciales y fibra puede ser uno de los pilares básicos para sentirnos bien con nosotros mismos. Además, la fruta, las verduras, las carnes magras, el pescado azul y los lácteos de forma moderada son fundamentales para que nuestro organismo logre alcanzar la estabilidad que tanto necesitamos. Recordemos que para que la mente funcione a la perfección debemos alimentarnos de la mejor forma posible.
· Beneficios del ejercicio físico: Desde siempre hemos sabido que realizar ejercicio diario es bueno para nuestro cuerpo pero, ¿qué hay de la mente? El efecto que tiene un entrenamiento moderado en nuestro cerebro es muy beneficioso para nuestro día a día, y es que cuando decidimos salir a correr o pasar tiempo en el gimnasio liberamos endorfinas, una hormonas que funcionan a modo de analgésico natural y que producen en nuestro organismo una inmensa sensación de bienestar y felicidad.
Si quieres irradiar felicidad y que los demás te vean como una persona optimista debes recordar que el cambio empieza en ti. Por ello es importante que logres concienciarte y tener la fuerza y el valor de tomarte en serio tu dieta y el ejercicio diario que tanto bien harán en tu organismo.
Aleja a las personas tóxicas de tu vida
Una persona tóxica es aquella que únicamente nos aporta problemas y no nos dejan avanzar. Su compañía puede terminar siendo todo un agobio para nosotros ya que nos contagian su toxicidad y nos amarga cuando está a nuestro lado.
Probablemente conozcas a más de una persona que, el mero hecho de estar en su presencia, hace que te estreses y te llenes de negatividad. Nuestro consejo es solo uno: aléjate de ellas. El amor, la familia y la amistad consisten en que la otra persona te aporte cosas buenas y haga de tu vida una experiencia mejor. Si no es el caso sino que, por el contrario, no hacen más que contarte problemas sin aportar soluciones y hacer que te sientas mal en su compañía, quizá es hora de que te plantees a qué personas quieres mantener en tu vida y a quiénes no.
Vive el presente y no te lamentes por el pasado
Lo que pasó, pasó. No te ancles en el pasado y céntrate en el presente y en tu futuro. No vivas con rencor ni albergues odio en tu interior, eso no hará más que distraerte de tus metas y de tu felicidad. Disfruta del momento rodeado de las personas a las que amas y olvida a esas que en el pasado te hicieron daño. Este paso es fundamental para lograr una mentalidad positiva y llegar a ser mucho más feliz.
Olvídate del victimismo
Hacerte la víctima es uno de los caminos más comunes para llegar a convertirte en una persona tóxica. Ten bien presente que el tiempo que pasas cada día haciéndote el mártir y lamentándote de lo mal que te va la vida es tiempo que puedes invertir en tus propias metas y proyectos personales. Si vives continuamente haciéndote la víctima llegará un momento en el que a nadie le importe cómo te sientas y, por mucho que te duela, la gente terminará cansándose y alejándose de ti.
Para tener una mentalidad positiva es muy importante que te marques tus propias metas y vayas a por ellas sin dudarlo, superándote a ti mismo y enfrentándote con valor a las dificultades que la vida ponga en tu camino. Olvida el ‘por qué me pasa esto a mí’ o el ‘nada me sale bien’, abre los ojos y toma el control de tu vida. No pierdas oportunidades por haber estado distraída lamentándote mientras el tren de la felicidad pasaba por delante de tus narices.
Si bien es cierto que hay muchos autores que publican libros que podrán ayudarte a tener una mentalidad positiva, siguiendo estos consejos que te hemos dado podrás dar un paso de gigante en el camino hacia la felicidad. Ten fe y seguridad en ti mismo. Tu felicidad depende única y exclusivamente de ti, ya es hora de que abras los ojos y te atrevas a comerte el mundo.
